Ito ang iba't ibang sustansya sa likod ng mga benepisyo ng sibuyas

Ito ang iba't ibang sustansya sa likod ng mga benepisyo ng sibuyas
,


Tutorialonline.my.id – Ito ang iba't ibang sustansya sa likod ng mga benepisyo ng sibuyas. Hindi lamang masarap na pagkain, ang mga pakinabang ng mga sibuyas para sa kalusugan ay hindi rin maliit. Ang iba't ibang kapaki-pakinabang na sangkap dito ay kilala na perpekto para sa pagpigil sa osteoporosis at sakit, pati na rin ang pananatiling kamalayan sa kalusugan ng puso.


Ang mga sibuyas ay isa sa mga uri ng sibuyas na madaling makita sa Indonesia. Katulad ng mga sibuyas at bawang, ang mga sibuyas ay kadalasang ginagamit bilang pampalasa upang magdagdag ng lasa sa mga pinggan.


Malusog na Nilalaman sa Mga Sibuyas


https://tutorialonline.my.id/


Ang mga pakinabang na maibibigay ng mga sibuyas ay hindi maaaring ihiwalay sa nakapagpapalusog na sangkap sa kanila. Ang susunod na paparating ay isang bahagi ng mga pandagdag na nilalaman sa mga sibuyas:



  • Carbohydrate

  • protina

  • Hibla

  • Kaltsyum

  • Magnesium

  • Potassium

  • bakal

  • Sink

  • Bitamina C

  • Bitamina B6


Hindi lang iyon, ang mga sibuyas ay naglalaman din ng mga natural na sulfur compound at iba't ibang uri ng mga ahente sa pag-iwas sa kanser, tulad ng flavonoids, phenolic acid, anthocyanin, at quercetin.


Mga Bentahe ng Sibuyas para sa Kalusugan


Dahil sa iba't ibang sangkap nito sa pandiyeta, may ilang mga pakinabang na maaaring makuha mula sa pagkain ng mga sibuyas, kabilang ang:


1. Pagsipsip ng tunog


Ang sibuyas ay isa sa mga halaman na mayaman sa hibla. Dahil sa sangkap na ito, ang mga sibuyas ay talagang mahusay para sa paggamit upang makinis ang solid discharges at maiwasan ang pagbara.


Ang hibla na nilalaman sa mga sibuyas ay mayroon ding mga prebiotic na katangian na maaaring itaguyod ang pagbuo ng mga magagandang mikrobyo sa mga organ ng pagtunaw at mapanatili ang gastrointestinal system.


2. Manatili sa kalusugan ng puso


Ang ilang mga pagsusuri ay nagpapakita ng paraan na ang pampalusog na sangkap sa mga sibuyas ay maaaring maiwasan ang mga kumpol ng dugo at bawasan ang pagbuo ng taba sa mga ugat. Hindi lang iyon, ang mga sibuyas ay mayaman din sa quercetin, isang uri ng cell reinforcement na maaaring magpababa ng hypertension.


Ang kumbinasyon ng mga pakinabang na ito ay ginagawang mahusay ang mga sibuyas para sa paggamit upang makasabay sa kalusugan ng puso at maiwasan ang iba't ibang uri ng mga sakit sa cardiovascular, tulad ng coronary disease at stroke.


3. Kontrolin ang mga antas ng glucose


Hindi lamang ibinababa ang sugal ng coronary disease, tinatanggap din ang mga sibuyas upang kontrolin ang mga antas ng glucose habang pinapalawak ang mga antas ng insulin sa katawan. Ang mga kalamangan na ito ay gumagawa ng mga sibuyas na talagang mahusay para sa paggamit ng mga indibidwal na may type 2 diabetes.


4. Manatili sa kalusugan ng buto


Ang sumusunod na bentahe ng mga sibuyas ay upang makasabay sa kalusugan ng buto. Ito ay pinaninindigan ng ilang mga pagsusuri na nagpapakita na ang karaniwang paggamit ng mga sibuyas ay maaaring tumaas ang kapal ng buto.


Sa totoo lang, may mga karagdagang concentrates na nagpapakita na ang mga sibuyas ay maaaring mabawasan ang sugal ng hip break sa mga kababaihan na pumasok sa menopause. Sa mga linyang ito, ang mga sibuyas ay maaaring kainin upang makasabay sa lakas ng buto at maiwasan ang kasawian ng buto o osteoporosis.


5. Suriin ang mga epekto ng mga malayang rebolusyonaryo


Ang iba't ibang uri ng nilalaman ng ahente sa pag-iwas sa kanser sa mga sibuyas ay kilala na may opsyon na pangalagaan ang mga selula ng katawan mula sa mga epekto ng pagiging bukas sa mga libreng rebolusyonaryo na nag-trigger ng iba't ibang sakit, tulad ng sakit.


Bukod dito, napansin din ng ilang pagsusuri na posibleng pigilan ng mga sibuyas ang pagpapabuti ng mga degenerative na sakit, tulad ng Alzheimer's sickness at Parkinson's infection.


Gayunpaman, ang kasapatan at seguridad ng mga sibuyas upang pigilan ang pag-unlad ng mga degenerative na sakit ay dapat na talagang higit pang pag-concentrate.


6. Lumalaban sa mga bacterial contaminations sa katawan


Hindi lamang pag-neutralize sa mga epekto ng mga libreng extremist, tinatanggap din ang cancer prevention agent content sa mga sibuyas upang posibleng labanan ang iba't ibang sakit na nagdudulot ng mga microbes, tulad ng E.coli, S. aureus, at B. aureus microscopic organisms.


Gayunpaman, ang karagdagang paggalugad ay kinakailangan pa sa kasapatan at antas ng seguridad ng pagkonsumo ng mga sibuyas upang gamutin ang mga sakit na dala ng mga bacterial na sakit na ito.


Pati na rin ang pag-aalok ng iba't ibang mga pakinabang sa itaas, ang mga sibuyas ay tinatanggap din na makatutulong para sa pagpapagaan ng lagnat, paggamot sa trangkaso at mga side effect ng hack, paggamot sa ulser, at pagtalo sa hika.


Upang makuha ang pinaka matinding pakinabang ng mga sibuyas, maaari mong ubusin ang mga ito sa pamamagitan ng paghawak sa mga ito sa iba't ibang uri ng pinggan, o pagdaragdag sa mga ito sa mga sopas at pinaghalong gulay.


Hindi ka hinihikayat na kumain ng mga sibuyas sa pamamagitan ng paglalaga, dahil sa katotohanan na ang diskarteng ito ay maaaring alisin ang pampalusog na sangkap ng mga sibuyas na nakatutulong para sa kabutihan.


Gayundin, kailangan mo ring matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa pagkain sa pamamagitan ng pagkain ng iba pang magagandang uri ng pagkain, tulad ng mga gulay, natural na produkto, at pinagmumulan ng pagkain na naglalaman ng protina at fiber.


Ipagpalagay na mayroon kang mga katanungan tungkol sa mga pakinabang ng sibuyas o kailangan mong malaman ang isang regular na pagkain na nababagay sa iyong mga pangangailangan at mga medikal na isyu, gawin itong isang punto sa isang espesyalista.


Para malaman ang iba pang viral na balita, i-click lang dito




Mga Pagtingin sa Post:
2




Source link : indo.jawaban.live

Comments