16 na Paraan para Bawasan ang init gamit ang mga Natural na Sangkap, at Mga Hakbang sa Paggamit ng mga Ito

16 na Paraan para Bawasan ang init gamit ang mga Natural na Sangkap, at Mga Hakbang sa Paggamit ng mga Ito
,



tutorialonline.my.id – 16 na Paraan para Bawasan ang init gamit ang mga Natural na Sangkap, at Mga Hakbang sa Paggamit Nito. Ang paraan upang mabawasan ang lagnat ay hindi lamang sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot na pampababa ng lagnat, ngunit maaari rin itong gawin sa pamamagitan ng pagkonsumo ng higit sa isang natural na sangkap na madaling matagpuan sa bahay. Bagama't maaari itong mawala nang mag-isa, ang init ng katawan ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa para sa nagdurusa, kahit na may kasamang iba pang mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo.


Lalo na kapag huminto ang tag-araw, marami sa atin ang naghahanap ng mga paraan upang mabawasan ang init ng katawan upang makaramdam ka pa rin ng lamig habang nasisikatan pa rin ng araw. Karaniwang bagay ang pagtakbo, kadalasang hindi nangangailangan ng partikular na paggamot ang init dahil ito ay natural na reaksyon ng katawan.


Mahalagang maunawaan kung paano babaan ang init, upang direktang harapin ang kakulangan sa ginhawa sa katawan. Mas mahalaga muli na magkaroon ng kamalayan kung paano babaan ang init gamit ang mga natural na sangkap bago uminom ng gamot. Ito ay upang mabawasan ang mga pangmatagalang panganib na maaaring lumabas dahil sa madalas na pagkonsumo ng mga gamot.


Paano bawasan ang init gamit ang mga natural na sangkap


1. kulantro


Ang kulantro ay kinikilala bilang isang pampalamig na damo. Isang pag-aaral noong 2017 ang nagsabi na ang coriander ay maaaring may antioxidant, anticancer, at neuroprotective properties.
Ito rin ay ipinakita na may positibong epekto sa asukal sa dugo bagaman kailangan pa ng karagdagang pag-aaral ng tao. Kung paano gamitin ang cilantro upang mabawasan ang init ay kasing ganda ng paggamit ng Coriander bilang karagdagang sangkap para sa mga sopas, sarsa, at salad.


2. Rosas


Ang rosas ay isang sikat at maraming nalalaman na halaman sa tradisyunal na herbal na gamot, dahil sa mga anti-inflammatory properties nito. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga rosas ay maaaring mapawi ang sakit, mapawi ang mga paso, bawasan ang depresyon at mapabuti ang sekswal na dysfunction. Kung paano ito gamitin ay iproseso ito sa aromatherapy o rose water, o maaari rin itong inumin bilang tsaa.


3. Mansanilya


Ang chamomile tea ay kilala sa kakayahang kalmado ang panunaw, kalmado ang nerbiyos, at itaguyod ang mahimbing na pagtulog. Tumutulong din ang chamomile tea na gamutin ang malawak na hanay ng mga karamdaman, kabilang ang mga hiwa, pangangati sa balat, eksema, pasa, paso, at pantal. Paano gamitin ito, hindi lamang ang pag-inom ng naprosesong tsaa, maaari mong gamitin ang mansanilya ng mansanilya nang topically upang mapawi ang mga pantal, eksema, arthritis, at pananakit ng likod.


4. Hibiscus


Ang puno ng hibiscus ay gumagawa ng mga pandekorasyon na bulaklak na maaaring magamit upang makagawa ng iba't ibang sangkap na panggamot, isa na rito ay upang mabawasan ang init. Ang hibiscus tea ay mayroon ding mga benepisyo para sa cardiovascular fitness, pamamaga at insulin resistance. Paano gamitin ang mga bulaklak ng hibiscus ay ang paggawa ng tsaa o maaari ding gamitin sa pagkain, jam, o salad.


Paano bawasan ang init gamit ang mga natural na sangkap


16 na Paraan para Bawasan ang init gamit ang mga Natural na Sangkap, at Mga Hakbang sa Paggamit ng mga Ito


5. Aloe Vera


Ang aloe vera ay kilala sa pagiging epektibo nito sa paglamig at pagpapatahimik sa balat na nasunog sa araw. Bilang karagdagan, ang aloe vera ay mayroon ding immunomodulatory, hypoglycemic, anticancer, antifungal at anti-inflammatory properties. Kung paano mag-aplay ang Aloe vera ay pinagsama-samang hinihimas o idinagdag sa mga pagkain, smoothies, at inumin.


6. Dahon ng Mint


Kilala ang Mint para sa panlalamig nitong panlasa, at kadalasang ginagamit sa mga lip balm, cough syrup, at maging sa mga inumin. Ang langis ng peppermint ay malawakang ginagamit din sa mga herbal na remedyo para sa mga problema sa pagtunaw. Ang langis ng peppermint ay maaaring makatulong sa pagpapahinga sa mga kalamnan ng tiyan. Kung paano ito gamitin ay iproseso ito bilang tsaa o gawing spritzer para i-spray sa katawan.


7. Uminom ng Malamig na Likido


Ang susunod na paraan upang mabawasan ang init ay ang pag-inom ng malamig na likido. Ang pag-inom ng malamig na likido tulad ng iced water o iced tea ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng temperatura ng katawan sa pamamagitan ng paglamig sa loob ng katawan. Ang regular na pag-inom ng likido ay maaari ding labanan ang pagkawala ng mga likido sa katawan na maaaring magpapataas ng init ng katawan. Upang ang pag-inom ng malamig na likido ay makapagpalamig ng katawan.


8. Lagyan ng Ice ang Vital Points sa Katawan


Ang huling hakbang ay ang paglalagay ng malamig o yelo na mga pinagmumulan sa mga madiskarteng punto sa katawan kung saan ang mga daluyan ng dugo ay malapit sa mga ibabaw tulad ng mga pulso, leeg, dibdib, at mga templo, ang hakbang na ito ay maaaring mabilis na mapababa ang temperatura ng dugo na dumadaloy sa mga ugat. Maaari itong maging sanhi ng pakiramdam ng katawan na mas malamig.


Paano bawasan ang init kasama ng mga natural na sangkap


9. Magsuot ng Damit na Madali at Sumisipsip ng Pawis


Ang init ay dumaan sa ilang tela nang mas madali kaysa sa iba. Ang mga tela tulad ng cotton at linen, ay nagbibigay-daan sa paglabas ng init mula sa katawan na mas magaan kaysa sa mga sintetikong tela, tulad ng acrylic at nylon. Gumamit ng damit na madaling masipsip ng pawis para mabawasan ang init na nararamdaman ng katawan. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na mabawasan ang init sa katawan.


10. Pagbabad ng Talampakan sa Malamig na Tubig


Ang paglalagay ng iyong mga paa sa malamig na paliguan ay maaaring magpalamig sa iyong katawan at magpapahintulot sa iyo na maupo at makapagpahinga. Magdagdag lamang ng malamig na tubig at ice cube sa isang hygienic na balde. Ilubog ang iyong mga paa at magbabad ng 20 minuto. Magdagdag ng higit sa isang patak ng peppermint essential oil para sa dagdag na epekto ng paglamig.


11. Tubig ng niyog


Ang pag-inom ng tubig ng niyog ay isang mahusay na paraan upang ma-refresh at mabuhay muli ang katawan mula sa init. Ang mga bitamina, mineral, at electrolyte sa tubig ng niyog ay ginagawa itong isang mabisang paraan upang ma-rehydrate at muling pasiglahin ang iyong katawan kapag nakakaranas ka ng pagtaas ng temperatura ng katawan. Ang tubig ng niyog ay mayroon ding napakaraming iba pang gamit na mabuti para sa katawan.


12. Hydrating Foods


Ang pinakahuling paraan upang mabawasan ang init ay kumain ng maraming pagkain na mataas sa nilalaman ng tubig. Ang mga prutas tulad ng mga melon, mga pakwan, at mga strawberry ay mahusay na pagpipilian.
Subukang kumain ng hindi mabilang na mga gulay tulad ng pipino, at cauliflower. Maaari mong kainin ang mga pagkaing ito nang hilaw sa mga salad. Bilang kahalili, maaari kang magdagdag ng kaunting yelo upang gawin itong isang malusog na smoothie dahil ang yogurt ay isang pampalamig na pagkain din.


Paano bawasan ang init kasama ng mga natural na sangkap


13. Gatas ng Mantikilya


Ang pag-inom ng buttermilk ay makakatulong sa pagpapalamig ng katawan at pagtaas ng metabolismo. Puno din ito ng mga probiotics, bitamina at mineral na makakatulong sa pagpapanumbalik ng natural na enerhiya ng iyong katawan maliban kung pakiramdam mo ay naubos ng init. Subukang uminom ng isang baso ng malamig na buttermilk kung saan maaari kang magdagdag ng honey o yogurt.


14. Sili


Bagama't ang pagkain ng maanghang na pagkain ay makapagpapainit sa iyong pakiramdam, ang maanghang na pagkain ay makakatulong din na mapababa ang init at temperatura ng iyong katawan. Ito ay dahil ang capsaicin sa mga sili ay nagpapadala ng mensahe sa utak upang ibigay ang dalas na ang iyong katawan ay sobrang init. Ito ay nagdudulot sa iyo ng pagpapawis nang higit kaysa karaniwan at may epekto sa paglamig.


15. Lemon


Ipinakita ng pananaliksik na ang mga limon, na mayaman sa bitamina C, ay makakatulong sa pagpapababa ng temperatura ng katawan. Maaari rin itong mag-hydrate at mag-oxidize ng katawan, upang makatulong na mapalakas ang enerhiya at makaramdam ng refresh sa panahon ng tag-araw. Upang makagawa ng lemon juice, pisilin ang kalahating lemon, magdagdag ng kaunting asin at 1 tsp ng asukal at ihalo ito sa malamig na tubig.


16. Sibuyas


Ang mga sibuyas ay mayroon ding epekto sa paglamig. Ito ay dahil ang mga sibuyas ay mayaman sa quercetin, na gumaganap bilang isang anti-allergic. Ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagprotekta sa iyo mula sa sunburn.
At ito ang pangunahing dahilan, kung bakit hindi mabilang na mga magulang ang nag-trigger ng halo ng mga hilaw na shallots at mangga tuwing tag-araw. Maaari mong gamitin ang mga sibuyas sa hilaw na anyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng lemon at isang maliit na asin na may mga gulay at gawin itong isang salad o sandwich.




Mga Pagtingin sa Post:
1




Source link : indo.jawaban.live

Comments